คลินิกหมอภัทรแพทย์แผนไทยรักษาสะเก็ดเงิน
สะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังที่เป็นๆหายๆ จนถอดใจว่าต้องเป็นไปตลอดชีวิต เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อการ ใช้ชีวิตของใครหลายๆคน แต่นอกเหนือจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมสามารถ ช่วยควบคุมอาการ ลดการอักเสบ และป้องกันการกำเริบของโรคได้ ในบทความนี้หมอจะแนะนำ 5 วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเป็นสะเก็ดเงิน เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจและสุขภาพดีขึ้นค่ะ
อาหารเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่สามารถกระตุ้นอาการสะเก็ดเงินให้ดีขึ้นหรือแย่ลงได้ ดังนั้น ผู้ป่วยสะเก็ดเงิน ควรใส่ใจเรื่องอาหารเป็นพิเศษ โดยอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารทะเล อาหารหมักดอง อาหารแปรรูป เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณสูง เป็นต้น
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วัน จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ได้แก่ โยคะ ว่ายน้ำ เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน เพราะช่วยลด ความเครียดและลดการอักเสบในร่างกาย และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักเกินไปที่อาจทำให้เกิดบาดแผลหรือ ระคายเคืองผิวหนัง
การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยสำคัญที่สามารถกระตุ้นให้โรคสะเก็ดเงินกำเริบได้ เนื่องจาก
สารพิษในบุหรี่และแอลกอฮอล์อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ
ความเครียดจะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่กระตุ้นให้อาการของสะเก็ดเงินกำเริบขึ้นได้ ควรทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ การฝึกลมหายใจกัน การดูหนัง ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย เป็นต้น
ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง รับควรนอนก่อน 22.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงเวลาควรได้รับการพักผ่อน เพื่อซ่อมแซมและฟื้นฟูระบบต่างๆในร่างกายให้สามารถทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
แม้ว่าโรคสะเก็ดเงินจะเป็นโรคเรื้อรัง แต่หากดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมก็จะเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยควบคุมอาการ ลดการอักเสบ และป้องกันการกำเริบของโรคสะเก็ดเงินได้ บ้านหมอภัทรสหคลินิก พร้อมช่วยดูแลด้วยการรักษาโรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังเรื้อรังด้วยสมุนไพรโดยแพทย์แผนไทยผู้เชี่ยวชาญ
คลินิกหมอภัทรแพทย์แผนไทย
ติดต่อเราได้ที่
ALL RIGHTS RESERVED ©2024 |คลินิกหมอภัทรแพทย์แผนไทย : รักษาสะเก็ดเงิน
